PROCESSO DE TRANSMUTAÇÃO ESPIRITUAL
QUESTÕES ESPIRITUAIS EM PSICOTERAPIA
Frances Vaughan
Mill Valley, California A BUSCA DA WHOLENESS
A ESPIRITUALIDADE SAUDÁVEL
Dadas todas as dificuldades encontradas pelos psicoterapeutas que trabalham com temas espirituais, vamos agora examinar quais são os aspectos da espiritualidade que podem ser psicologicamente saudáveis.
Em primeiro lugar, a espiritualidade psicologicamente saudável se apoia na liberdade pessoal, autonomia e autoestima, bem como na responsabilidade social.
Não é negar a nossa humanidade ou depender da supressão ou negação das emoções. Pelo contrário, pede-se ouvir o nosso coração humano e confiar na sabedoria da nossa intuição humana (Vaughan, 1979).
Como uma capacidade inata que existe em todo ser humano, a espiritualidade psicologicamente saudável não se limita a qualquer conjunto de doutrinas ou práticas. De uma perspectiva psicológica, a espiritualidade é uma experiência universal, não quer dizer de uma teologia universal.
A Espiritualidade pode ser teísta como no judaísmo, cristianismo e islamismo, não-teísta como no Budismo, ou politeísta como no hinduísmo.
Também pode ser humanista, como expressou Abraham Maslow em sua pesquisa sobre os extremos das experiências e transcendências.
A Espiritualidade pode ser encontrada no coração das grandes religiões e em nenhuma religião. A Espiritualidade pode ser encontrado em toda parte, não só nos templos, igrejas e sinagogas, não só nas estrelas, não só na música e dança, não só na beleza da natureza ou na intimidade de um relacionamento amoroso, mas em cada momento de cada dia da vida comum.
A espiritualidade é frequentemente um despertar na presença da morte e sempre que o coração abrir totalmente ao amar sem medo.
Aqueles que buscam a paz, a verdade e o amor irão encontrá-lo dentro de si se ao se tornar os professores que podem compartilhar as suas experiências.
Ghandi nos disse:
“Minha vida é a minha mensagem”.
E, é assim com todos nós.
A espiritualidade psicologicamente saudável está baseada na experiência e não no dogma, respeita os direitos individuais com as suas diferentes formas de adoração.
Está associado à criatividade e compaixão.
Algumas características da espiritualidade psicologicamente saudável, são também características da maturidade psicológica. Ao incluir:
⭐️Autenticidade: compromisso de ser responsável e fiel a si mesmo. Isso significa viver em harmonia com as crenças professadas, sendo confiável e razoavelmente consistente em pensamentos, palavras, sentimentos e ações.
⭐️Deixar o passado: liberar as emoções negativas é necessário para a maturidade psicológica. Viver plenamente no presente exige deixar de lado a culpa e o ressentimento associados ao passado.
⭐️Enfrentar nossos medos: Descobrir e confrontar os medos de forma a reduzir nosso nível de ansiedade ao elevar o nosso nível de paz pessoal.
⭐️Percepção e Perdão: Quando entendemos melhor nós mesmos e os outros, aprendemos a aceitar o perdão e a estendê-lo aos outros. A psicoterapia tende a se concentrar no auto perdão, enquanto alguns ensinamentos espirituais nos dizem para perdoar os outros. Ambos estão envolvidos no crescimento espiritual.
⭐️Amor e compaixão: Dar e receber amor nos relacionamentos pessoais é parte integrante da maturidade psicológica. Quando a fonte do amor é descoberta em nosso interior, como na experiência espiritual, pode-se ser livremente estendida aos outros sem a preocupação com a retribuição. Nos relacionamentos baseados no que Maslow chamou de “necessidades humanas” ao invés de “deficiências das necessidades”.
⭐️Comunidade: Como nossas vidas dependem de uma intrincada rede de relacionamentos mutuamente condicionados, a maturidade psicológica não está isolada da comunidade. A comunidade de companheiros buscadores de suas espiritualidades é consideradas as joias preciosas da prática espiritual. A pessoa espiritual psicologicamente saudável é altruísta e realista, valorizando a si mesma e aos outros tanto pelo o que são como pelo o que podem a se tornar (Elkins, 1988).
⭐️Conscientização: O cultivo da atenção não interferente tanto para a experiência interna quanto para o mundo da percepção ser uma pré-condição para o reconhecimento do poder da mente humana. A consciência da influência distorcida do medo e do desejo ajuda a neutralizar a própria decepção. Consciência madura da realidade temporal e eterna, finita e infinita, inclui uma consciência do corpo, mente, psique, alma e espírito.
⭐️Paz: Fazer as pazes conosco significa ter acesso a nossa paz interior que pode ser cultivada e estendida aos outros. A menos que possamos aprender a viver em paz uns com os outros, a sobrevivência planetária estará em risco (Walsh, 1984). A espiritualidade saudável não é uma questão de isolamento, mas uma questão de viver em harmonia com a natureza e com outras pessoas.
⭐️Libertação: A espiritualidade psicologicamente saudável é libertadora. Ao nos libertar de autoconceitos limitantes e egocêntricos e da preocupação excessiva, ao prometer o libertar-se dos grilhões comuns do medo e da ignorância.
Enfim…
A Espiritualidade Saudável: O Caminho para a Libertação Interior
A espiritualidade saudável é uma jornada profunda, que não se resume ao simples ato de seguir dogmas ou práticas externas. Ela emerge do mais profundo de nossa essência, guiada pela liberdade pessoal, pela autonomia e pela responsabilidade social. Ao contrário de negar nossa humanidade, ela nos convida a abraçar nossas emoções, a ouvir a sabedoria do coração e confiar na intuição que todos carregamos dentro de nós. Não há necessidade de suprimir ou negar o que sentimos, mas sim de integrar essas emoções à nossa jornada de crescimento.
Este tipo de espiritualidade é universal, não se limitando a uma única religião ou sistema de crenças. Ela é a expressão de uma experiência humana profunda, seja no coração das grandes religiões teístas, como o Judaísmo, Cristianismo e Islamismo, ou em caminhos não-teístas como o Budismo. A espiritualidade pode se manifestar também de maneira humanista, conforme expressado por Abraham Maslow, ou em formas transcendentes de experiências. É encontrada não apenas nos templos ou igrejas, mas na beleza da natureza, nas relações amorosas, na música, na dança, e no simples ato de viver cada momento com consciência e presença.
A verdadeira espiritualidade se revela, muitas vezes, em momentos de crise, como a proximidade da morte, ou quando o coração se abre para amar sem medo. Ela nos ensina que a paz, a verdade e o amor estão dentro de nós mesmos, esperando para serem descobertos e compartilhados com os outros. Gandhi disse: “Minha vida é a minha mensagem”, e assim é com todos nós. A espiritualidade saudável é uma vivência autêntica, uma mensagem que somos capazes de transmitir com nossas ações e exemplos.
A espiritualidade psicologicamente saudável não se baseia em dogmas, mas na experiência direta da vida, no aprendizado constante, e no respeito à diversidade das formas de adoração. Ela é um caminho de transformação pessoal, que exige criatividade, compaixão e autenticidade. É um reflexo da maturidade psicológica, onde a pessoa é capaz de viver em harmonia consigo mesma e com os outros, alinhando seus pensamentos, palavras e ações com os princípios que defende.
Algumas características dessa espiritualidade envolvem o compromisso com a autenticidade, a capacidade de deixar o passado para trás e liberar as emoções negativas, a coragem para enfrentar nossos medos e lidar com a ansiedade, e a sabedoria do perdão. Perdoar a si mesmo e aos outros é um dos pilares da evolução espiritual, pois ao compreendermos melhor quem somos, nos tornamos mais aptos a estender compaixão aos outros.
A espiritualidade saudável é também uma jornada de amor incondicional. Quando a fonte de amor é encontrada em nosso interior, ela pode ser livremente compartilhada com os outros, sem esperar nada em troca. Ela se manifesta nas relações humanas, nos gestos diários de cuidado e respeito, onde cada ser se vê como parte de uma rede maior, de uma comunidade de buscadores da verdade e da paz.
A consciência plena é outro aspecto essencial dessa espiritualidade. Ao cultivar a atenção e o reconhecimento da realidade interna e externa, podemos começar a perceber a influência do medo e do desejo, neutralizando suas distorções. Essa conscientização nos permite experimentar uma paz profunda, que não depende das circunstâncias externas, mas da harmonia interior.
A espiritualidade psicologicamente saudável, portanto, não é uma prática isolada, mas uma forma de viver em sintonia com o todo – com a natureza, com os outros, e com o universo. Ela nos liberta dos grilhões do medo, da ignorância e do ego, permitindo-nos viver uma vida plena, onde cada momento se torna uma oportunidade para crescer, amar e expandir nossa consciência. A verdadeira liberdade espiritual é encontrada quando nos libertamos das limitações impostas por nossas crenças limitantes, abraçando a verdade e a beleza do que somos, em nossa totalidade.
A espiritualidade saudável, assim, é um convite à transformação, à autenticidade e à paz. É uma jornada constante, mas profundamente recompensadora, que nos chama a viver com intenção, com amor e com uma visão ampliada do que significa ser humano.
Aviso Importante:
No entanto, é fundamental lembrar que o que corrompe o espírito humano muitas vezes vem da ganância insaciável de querer poder e acumular riquezas. Quando nos afastamos da verdadeira essência do ser, movidos pelo desejo de dominar, controlar e acumular, nossa alma perde o rumo. A busca pelo poder material e a obsessão pelo acúmulo de bens podem distorcer nossas intenções e nos afastar da verdadeira paz. Esses desejos egoístas alimentam a desconexão, não apenas com os outros, mas consigo mesmo e com o universo. Em um mundo movido por tais forças, é ainda mais essencial que cultivemos uma espiritualidade genuína, que não se baseie na posse, mas na partilha, no amor e na sabedoria que reside em cada um de nós. O verdadeiro poder é aquele que vem da humildade, da compaixão e da liberdade interior, não da opressão ou da dominação sobre os outros.
